WenDo-Kurs für Frauen –

 

Entdecken Sie Ihre eigene Stärke und lernen Sie, sich selbst zu behaupten – gemeinsam mit anderen Frauen! Der Verein Frauen helfen Frauen Walsrode und der Landfrauenverein Neuenkirchen laden Sie herzlich zu einem WenDo-Kurs ein. Im Mittelpunkt stehen Empowerment, gegenseitige Unterstützung und Spaß an Bewegung. In einer wertschätzenden und sicheren Atmosphäre stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein, erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten und lernen effektive Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Der WenDo-Kurs ist offen für alle Frauen ab 16 Jahren mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder Einschränkungen. Die Inhalte und Übungen werden individuell angepasst, sodass jede Teilnehmerin nach ihren eigenen Möglichkeiten teilnehmen und profitieren kann. Barrierefreiheit und ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander stehen im Mittelpunkt des Kurses.

  

Kursinhalte

- verschiedene Strategien der Selbstbehauptung

- Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache

- einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung

- Erprobung von Situationen

- Gespräche, Informationen

 

 Ziele des Kurses

- die Stärkung des Selbstwertgefühls

- die Bewusstwerdung und Weiterentwicklung eigener Stärken

- die realistische Einschätzung von Gefahrensituationen

- die Verbesserung der eigenen Möglichkeiten, sich durchzusetzen und sich zu schützen

 

Teilnehmerinnen

Mädchen ab 16 Jahren und Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.

 

Ihre Kursleiterin: Renate Bergmann

Renate Bergmann ist Diplompädagogin, erfahrene WenDo-Trainerin und Expertin für Gewaltprävention. Mit speziell konzipierten WenDo-Kursen unterstützt sie Frauen dabei, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und sich aktiv zu schützen. Ihr Ziel: Frauen dabei zu stärken, ihre Würde und Selbstbestimmung zu verteidigen – sowohl im Alltag als auch in herausfordernden Situationen.

 

Was ist WenDo?

WenDo ist ein ganzheitliches Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining, das gezielt auf die Lebensrealität von Frauen zugeschnitten ist. Das Besondere: Die individuellen Erfahrungen und Möglichkeiten jeder Teilnehmerin stehen im Mittelpunkt. WenDo verbindet Körpersprache, Stimme, verbale Ausdrucksmittel und körperliche Techniken – und stärkt so nicht nur die äußere, sondern auch die innere Haltung. Jede Frau entscheidet selbst, welche Strategien für sie passend sind und wie sie sich am besten vor Grenzverletzungen und Gewalt schützen möchte. Der Begriff „WenDo“ bedeutet „Weg der Frauen“ und unterstreicht: Es gibt viele Wege, selbstbewusst und entschlossen für sich einzustehen.

 

Kursdetails auf einen Blick

 

Termin: 27./28. März 2026

 

Uhrzeit: Freitag 17:00–20:30 Uhr und Samstag 10:00–17:00 Uhr

 

Ort: in den Räumen der Freiwilligen Feuerwehr Neuenkirchen-Delmsen, Am Kleinbahnhof 8 in Delmsen

 

Für die Anmeldung nutzen Sie bitte das unten bereitgestellte Anmeldeformular. Anmeldeschluss ist der 05. März 2026. Die Gruppengröße ist auf 16 Plätze begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Kursgebühr vergeben.

 

Die Kursgebühr beträgt 55 € und ist mit der Anmeldung fällig. Enthalten sind Getränke an beiden Tagen und ein Mittagssnack am Samstag. Bitte überweisen Sie auf das folgende Konto.

 

Frauen helfen Frauen Walsrode e.V.

Kreissparkasse Walsrode

IBAN: DE54 2515 2375 0004 076303

BIC: NOLADE21WAL